Bon dia,
Aquesta setmana us vull proposar activitat física aeròbica a casa. Practicarem HIIT (entrenament amb intervals d'alta intensitat), que se centra sobretot en intervals curts i intensos de fases d'esforç i recuperació. Amb l'entrenament HIIT millorarem la nostra condició física, especialment la resistència i la força. Molt important animar-nos amb un nivell considerable de la música però sense molestar a la resta. Animeu a les vostres famílies a practicar-ho també.
Recomanació: Heu d'anar adaptant-vos progressivament al nivell òptim, així que tranquils i tranquil·les si no acabeu la classe completa les primeres vegades. Heu de donar temps al vostre cos a que s'adapti a nous esforços.
Un animo a enviar-me fotos o vídeos de la vostra pràctica esportiva: vcolomar1@educaib.eu
Un animo a enviar-me fotos o vídeos de la vostra pràctica esportiva: vcolomar1@educaib.eu
SOM-HI GRUP!!!!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada